今日莱西已进入→

天时人事日相催

冬至阳生春又来

今日5时48分

我们迎来“冬至”节气

△摄影：张言哲

这一天太阳直射南回归线

是一年里黑夜最长的一天

冰益壮，地始坼

天凝地闭，风厉霜飞

自冬至开始

我们正式进入“数九”天

开启一年最寒冷的隆冬时节

“下雪啦！”

今早推开窗

入目便是一片“白茫茫”

莱西又迎来了一场雪

气温也是相当的低

提醒大家

出行注意保暖、防滑！

一起来关注

莱西的最新天气预报

↓↓↓

莱西市气象台发布天气预报：

今天白天阴有小到中雪，今天夜间阴局部有阵雪转多云，西北风5到6级阵风8级，气温-7到-2度。

22日夜间到23日白天，阴局部有阵雪转晴，西北风5到6级阵风8级，气温-7到-2度。

23日夜间到24日白天，晴间多云，西北风5到6级阵风8级转3到4级阵风6级，气温-5到2度。

在古人看来

冬至是一年中阴阳转换的关键节气

此时的物候也符合着

古人对阴极阳生的理解

【天寒地冻】摄影：张言哲

一候蚯蚓结

传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物

此时阳气虽已生长

但阴气仍然十分强盛

土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体

【梅花鹿】摄影：左学强

二候麋角解

糜与鹿同科，却阴阳不同

古人认为糜的角朝后生，所以为阴

而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角

【水泉动】摄影：宋伟山

三候水泉动

由于阳气初生

此时山中的泉水可以流动

并且温热

【冬至饺子】摄影：刘淑娟

冬至里最为普遍的风俗

便是吃饺子了

北方有“冬至吃饺子不冻耳朵”的说法

而南方则是吃汤圆

其实，不管吃什么

都是图一个节庆和轻松

冬至是健康“储蓄”的好时节

宜潜阳补温，敛阳护阴

室内要经常通风换气

保持畅达乐观的心态

还要注意养生哦

冬至养生

防寒保暖

冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。外出时注意保暖，注意头、颈、腰、膝、足的保暖，外出时加穿外套，戴上口罩、帽子、围巾及手套，每晚进行温水泡脚。

生活起居

应早睡晚起，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，应顺应这一变化，此时养生当注重于“藏”。勿过度操劳，避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。注意生活规律，定时开窗换气。适当进行室外运动。

饮食养生

冬至是大补的最佳时机，俗话说，“吃了冬至饭，一天长一线”“冬至进补，身体如虎”。人们会有吃一些热量高、滋阴补阳的食物的习惯，如南方喜欢吃汤圆、北方有吃饺子的习惯。“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。

冬季进补

（1）阴阳双补。冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。冬至养生要顺应这一趋势。

（2）忌虚实不分。中医主张“虚者补之”、“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。

（3）忌盲目进补。国人有喝鸡汤的习惯。但是鸡汤不是所有的人都能喝的。鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。

（4）忌无病进补。进补应在医生指导下进行，特别是食用中药进补，必须要辩证，不能跟风。

冬病冬治

冬至过后正值数九寒天，中医“寒则热之”和“内病外治”的理论，在“三九”时段采用具有辛散温通功效的中药进行穴位敷贴治疗，可疏散风寒、温阳化湿、健脾补肾，从而达到增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。“三九贴”与“三伏贴”都是根据“天人相应”的原理，在特定的时令进行预防和治疗，二者呼应配合，“三九贴”是“三伏贴”必要的延续与补充，加强并巩固了“三伏贴”的疗效，能显著提高人体免疫能力。我院理疗科将开展一系列活动，为广大患者提供最优质的服务。

冬至，春之先声也

寒冬虽然渐行渐近

但在呼啸寒风中

依稀可以听见

春天的脚步隐隐传来

【冬至姜山湿地】摄影：张言哲

就让我们在这美好的冬日里

总结一年的收获

迎接新年的到来