法式可丽饼(低卡烘焙系列:法式可丽饼华丽变身,热量减半的可丽蛋卷来了)

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第一次吃到可丽饼的时候在想,这种形式真像煎饼果子啊。有句调侃的话是大饼卷一切,感觉只要是卷卷王国的所有东西没有不好吃的。

看了网上一些可丽饼制作过程,这不是就是和煎饼果子一样摊吗?

所以劳动人民的智慧是想通的。

可丽饼的起源

可丽饼(Crêpe)是法国的一道传统美食,更算是一道国民小吃,大街小巷上更是随处都可见可丽饼店(La Crêperie)。

最初可丽饼在13世纪左右出现在法国西北部的布列塔尼地区(Bretagne)。关于可丽饼的起源有很多种说法,一种说法是当时十字军东征从亚洲带来了荞麦,因此当地人把他们制作成薄饼食用。另一种比较有趣的说法是由于当地土壤贫瘠,对于小麦的生长相当不利,为了度日勉强将就作成薄饼,配以其他食物食用,不管是哪一种说法,对于一个吃货来讲,只要有得吃就够了!

比较常见的几种水果搭配是香蕉,蓝莓,草莓,樱桃等。同时搭配欧洲经典的巧克力酱Nutella,和纯天然的柠檬奶油。当然你也可以自己加入任何喜欢的东西。营养丰富的牛奶鸡蛋面饼和水果可以作为家中制作的早餐,或是跟朋友在甜品店里的下午茶。

在吃可丽饼的时候,配上布列塔尼地区食用可丽饼时还会配上布列塔尼的特产苹果酒(Cidre)一同享用,酸酸甜甜的苹果酒更能突出可丽饼的风味。

现在可丽饼形态已经发展得非常多样,除了传统型的平摊可丽饼,还可以做成可丽饼卷饼或者切成小块做成点心,也有千层可丽饼,或者加入冰淇淋球。近两年流行的千层蛋糕其实就是可丽饼的变形形态。

除了甜点的可丽饼外,还有另外一种咸味的可丽饼,这种形态叫做 Galette 煎饼。用荞麦粉或者黑麦粉制作,加入火腿,洋葱、鲑鱼、西红柿、蘑菇、熏肉,苹果奶酪或者煎蛋等。

一般在餐厅里作为堂食出售。如果不喜欢甜甜的可丽饼,可以尝尝这种咸的煎饼。

这个形态,看起来有点像手抓饼的变形,所以说所有的饼都有通用的吃法,比如加个煎蛋,加个火腿什么的。

现在的布列塔尼仍保有传统的习俗和庆典,法国人把2月2日定为"可丽饼日"。

每年的2月2日庆典,人们在街上、小酒馆或餐厅中手拿可丽饼,唱起歌,跳起舞,欢天喜地的庆祝节日的到来。

日本人也很喜欢可丽饼,在很多动画里经常出现,日本动画里面的可丽饼是甜的,通常都会加入冰激凌和巧克力酱。

就是上图这样粉嫩少女的颜色。日本人对甜食的发挥不得不佩服。但是通常这样的可丽饼热量都比较高。


可丽饼变身!可丽蛋卷~~

今天把可丽饼做个变身,叫做可丽蛋卷。一份的热量大约180左右。比一般可丽饼低70。

制作提示:本配方需要用到烤箱,制作时长大约30-40分钟。成品10个

材料准备

蛋卷用材料

鸡蛋:两个

麦芽糖:10克

烘焙用细砂糖:10克

炼乳:8克

牛奶: 20毫升

高筋粉:10克

低筋粉:25克

卡仕达酱材料

蛋黄:一个

牛奶:250毫升

烘焙用砂糖:15克

底筋面粉:30毫升 (注意是毫升不是克)

朗姆酒,香草精:适量

其他材料:

草莓,芒果适量、杏仁片

步骤

将牛奶倒入麦芽糖,放入微波炉30秒融化,没有微波炉就隔水融化。

加入炼乳继续搅拌均匀

蛋黄搅拌均匀后,加入融化的麦芽糖混合物。搅拌均匀

加入粉类搅拌成均匀无颗粒,注意一定要划十字搅拌。

搅拌至蛋黄糊光滑无颗粒状态

砂糖倒入蛋白中,打到提起打蛋器小弯钩直立状态。注意容器一定要无水无油,否则影响打发。可以加入一滴白醋或者柠檬汁让蛋白霜稳定。

最终状态


将1/3蛋白倒入蛋黄糊中搅拌均匀。

再把搅拌好的蛋黄糊倒入蛋白中继续搅拌均匀

搅拌均匀如下图所示

烤盘铺上硅油纸,用勺子舀起在纸上铺一个是10厘米大小的圆。尽量均匀

一个38升的烤盘大概可以铺4个,最终转台如图

烤箱预热180度,烤8分钟。

烤蛋卷皮的时候制作卡仕达酱,这个配方没有奶油,但是照样好吃。

砂糖加入蛋黄中,搅拌均匀

加入少量牛奶和低粉。用勺子或者是刮刀搅拌均匀。

倒入锅中,加入剩下牛奶, 一点点朗姆酒,香草精。

开中火煮,不停搅拌。

酱开始变得浓稠后马上关火,继续搅拌均匀。放凉备用。

烤好的蛋卷皮如图所示,注意蛋卷皮拿出来以后立刻放进保鲜袋内,以免变干,无法卷起。每个分别放,否则容易粘粘到一起,容易撕破。

这时候把杏仁片放入烤箱,170度,5分钟烤的有点焦黄即可。水果切片

大概20分钟后,等待蛋卷皮变软了,就可以开始卷了。

先涂卡仕达酱,然后放杏仁片,最后放水果。

两边往中间卷起,变成一个三角形。这时候可以拿着吃啦。

我们给这么美妙的食物配上布景,让美妙的光线给食物增添色彩。

小贴士

吃不完的卡仕达酱可以用瓶子密封起来放冰箱冷藏。


蛋卷皮一定要等全部柔软了以后再卷,否则会断掉以及卷不到一起去。


其实各种饼都是可以创造性地去做,可以加各种自己喜欢的配料,只要不冲突。

都说好吃的食物都是带着爱做出来的,其实这个爱应该是对食物的认真和理解。每一种食物都值得被好好对待,每一寸阳光都值得好好享受。

我是饭团酱,乐于分享精致创意料理和健康美食。

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