不来梅全称“自由汉萨市不来梅”，位于德国西北部，威悉河下游，由不来梅和不来梅哈芬（Bremerhaven）两市组成，面积419.38平方公里，是德国最小的联邦州。人口67.9万（2020年9月），其中约80%居住在州府不来梅市。该市历史悠久，是世界上最古老的城邦之一。公元782年在历史上被首次提到，从787年起它是主教教区首邑，1186年被弗里德里希一世“巴巴罗萨”皇帝赋予城市的自由权利，1358年加入汉萨同盟，1806年称为自由汉萨市。不来梅是德国三个州级市之一，州议会仍然沿用“不来梅市议会”的传统称号；州政府称为“市政府”，市政府市长即州长。本届政府由社民党、绿党和左翼党组成，任期至2023年。现任市长为博文舒尔特（Andreas Bovenschulte,社民党），副市长为舍费尔（Maike Sch?fer，女，绿党）。
2021年，不来梅国内生产总值342.13亿欧元，同比实际增长2.9%，占全德比重0.96%。人均国内生产总值5.07万欧元，人均可支配收入2.25万欧元，均仅次于汉堡位列全德第二。年均失业率为10.7%。
除港口、造船、渔业和食品加工等传统产业，不来梅还拥有汽车制造、航空航天等工业支柱产业，近年来人工智能、氢能等新科技部门发展迅速。全球奔驰轿车销量的近四分之一在不来梅生产；空客公司不来梅分厂是德国仅次于汉堡的第二大飞机研发和生产基地，主要负责宽体飞机机翼的生产和组装。欧洲最大的航天企业阿斯特里姆（Astrium）集团在不来梅基地参与生产阿里亚娜运载火箭，承建国际空间站的欧洲部分——哥伦布研究实验室，并与其他公司及研究机构协作研制了支持和监测空间站运行的分析与诊断中心。
优越的沿海位置促进了航运贸易的发展，不来梅是德国第二大港，也是欧洲重要的中转海港和主要的汽车、水果集散地。不来梅港口群由不来梅港和不来梅哈芬港组成，相距约65公里。2021年，不来梅港口群集装箱吞吐量达6970万标箱，同比增长4.8%，超出2019年疫情前水平。
外贸在不来梅经济中的地位十分重要。2021年，不来梅外贸进出口总额319.58亿欧元，增长9.27%；其中，进口额159.44亿欧元，同比增长18.24%；出口额160.14亿欧元，同比增长1.59%。
2021年，不来梅对华贸易总额30.49亿欧元，同比增长19.06%，其中出口额13.28亿欧元，同比下降15.10%，进口额17.21亿欧元，同比增长72.70%。
不来梅与大连是友城，也是德国唯一一个州-市结好。
不来梅大学重点在于工程和自然科学领域。应用辐射技术研究所、海上交通运输与后勤研究所在基础理论研究方面处于领先地位。海洋热带生态研究所和马克斯普朗克海洋微生物研究所为海洋研究制定新方案。不来梅艺术大学的重点是设计、造型艺术和音乐。此外，不来梅还是阿尔弗雷德魏格纳极地和海洋研究所的所在地。
不来梅主要景点有：市场广场、文艺复兴风格的市政厅、罗兰德雕像、哥特式的圣彼特利大教堂、举世闻名的伯特歇尔街、城市音乐家雕像和有历史意义的小港区。
不来梅是童话之路的起点站，从不来梅顺道南下哈瑙，全长600公里，途经65座以上的城市，格林兄弟的“格林童话”中的许多地名取材于沿途的城镇和街道。
