丹真绒布仁波切/答疑专栏
修法时可以闭着眼睛观想吗？该如何训练观想？
【真·言】对话
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本期『真?言』提问
藏密好像特别注重观想，观想的时候是闭着眼睛观想还是睁开眼睛观想?是要把需要观想的情景真切的观想在眼前还是只要想一下就可以了?观想出来的对境是要稳定存在的还是只存在一会儿就行?如何练习观想?
丹真绒布上师开示
真言答疑
观想在学修密宗当中非常重要，对生起次第的修法来说观想尤其重要。那这是不是说学密宗观想才重要，学显宗的话观想就不重要了呢？不是的。比如显宗里念佛，念佛的时候也要好好观想阿弥陀佛，最好是观想清楚了，这样一心一意地念佛、祈祷阿弥陀佛，就更有加持力。所以，观想不但在密宗中很重要，在显宗中也很重要。当然，密宗非常强调观想，这是事实。
那该怎么练习观想呢？
首先，观想的时候应该睁开眼睛，而不要闭着眼睛观想。
不过，很多初学者睁开眼睛的时候很难观想出来，一旦眼睛看到了外境，心里就很容易起心动念，没办法观想。因此，初学者练习观想的时候，也可以先闭着眼睛练习。具体方法是先仔细观察唐卡，先把各方面全部观察清楚，之后闭上眼睛看能不能清楚地观想出来，哪里观不清楚就睁开眼睛再仔细观察哪里，这样反复训练，等到闭着眼睛也能观想得清楚一些了，再睁开眼睛来观想。
但是，这并不是最好的训练方法，初学者最好还是睁开眼睛来练习观想，否则，闭着眼睛练习观想之后很多人慢慢就形成了习惯，即使观想得清楚了之后还是习惯性地闭着眼睛观想，这就非常不好了。虽然睁开眼睛训练观想有点难，但是只要我们好好努力，也是能观想好的。
练习的时候时间上要循序渐进，一开始的时候几分钟十几分钟地练习，慢慢可以延长到半个小时一个小时。这样睁开眼睛练习观想，要一直练习到睁开眼睛的时候时时刻刻都观想得非常清楚，非常稳定，这样才行。
刚开始观想的时候，都会有一些难度，一会儿观想得好，一会儿观想不清楚，这是很正常的。一开始观想，就想要既观想得很清楚，又很稳定，这是很难的。
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