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海蛎粥
by 浅夏236菜谱 376粉丝
海蛎又叫生蚝，不仅肉鲜味美、营养丰富, 而且具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值很高的海产珍品。海蛎的含锌量居人类食物之首。
海蛎粥的做法
步骤 step1
食材准备好：新鲜的海蛎，大米，干香菇，猪肉，大葱
步骤 step2
干香菇提前水泡开切碎，海蛎洗净，猪肉，大葱洗好后切片
步骤 step3
大米淘洗干净捞出沥干水份
步骤 step4
洗好的大米放入锅中，加适量的水煮开
步骤 step5
香菇，香菇水一同倒入煮至
步骤 step6
煮至一会儿后，肉片下锅
步骤 step7
用勺子搅一下，防止粘锅
步骤 step8
煮至米7-8分熟时，倒入海蛎煮至（海蛎容易熟，不需要太早下锅，煮老了会影响口感）
步骤 step9
加适量的盐
步骤 step10
出锅时放些葱丝
步骤 step11
少许的胡椒粉
步骤 step12
再来点香菜提提香
步骤 step13
最后微微煮开了即可
海蛎粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群建议多吃
高血糖人群尽量不吃
减肥人群控制少吃
高血脂人群建议多吃
儿童建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算） 糖 热量 脂肪 216大卡少吃减肥人群 4meishijshicai_hot && weekDatalength > 0">
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