俗话说：秋冬看衣服，夏天看身材
夏季是一年中四个季节中消耗热量最多的季节，也是成功减肥的最简单时间。
那么，您最喜欢夏季减脂餐吗？告诉我怎么回事儿。在减脂餐中，我的首选是鸡胸肉
鸡胸肉在许多明星减肥食品中也很常见。鸡胸肉只是减肥和肌肉生长的宠儿。
让我们看一下它的魔力：
鸡胸肉的魔力
1鸡胸肉很饱
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过去，鸡胸只煮和炸。
今天我要和大家分享吃鸡胸肉的新方法?
黑胡椒孜然鸡胸肉
嫩滑多汁，好吃，变薄时不要不好吃
可以在十分钟内完成的营养早餐。手工制作的馅饼皮，鸡胸肉馅太大，味道也很棒。
在下面分享以下做法：
[成分]：鸡胸肉，玉米粒，红辣椒，洋葱，姜
【步】：
1??将鸡胸肉洗净切成小块，放在大碗里。
洗净洋葱，红辣椒和切丁，将玉米粒去皮，放在一旁
2??放入鸡胸肉
两勺淡酱油，半勺姜末，一勺料酒，两勺黑胡椒腌料
一汤匙酱油，两汤匙孜然粉，一汤匙玉米淀粉
半汤匙盐，一汤匙水，加入洋葱和其他成分
3??将洋葱，红辣椒，玉米粒和腌制的鸡胸肉混合，拌匀并放在一边，用筷子顺时针搅拌并腌制5分钟
4??拿出一个手提馅饼皮，撕掉上面的塑料膜，
然后放入适量的馅料，
然后闭上你的嘴，放在你的手掌，
加热锅，加一点橄榄油。油加热后，撕下手饼的下部塑料膜，然后放入锅中
盖面较厚，盖上锅盖，在中火和低火下煎一会儿
双面煎至金黄色，可以同时煎两个蛋糕
黑胡椒孜然鸡胸准备好了
提示：
1收口面有点厚，需要炸一会儿
3.如果您想让馅料新鲜多汁，可以在肉中加一些水（多刺的水更好），以使肉充分吸收水分
黑胡椒鸡胸肉简单易制。试试看。以后我会和你分享更多的鸡胸食谱
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