现在很多80.90后爸爸妈妈们都有晚睡综合症，所谓的“夜猫子”。殊不知，这种习惯也慢慢的深入了孩子的生活中。晚睡对于宝宝的危害非常大，爸爸妈妈们可千万不能随之任之，因为足够的睡眠，是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。英国一项最新的研究证实，睡的晚或者睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应阅读和算数的能力。那么晚睡到底还有哪些危害？宝宝们需要的睡眠时间到底是多少？
首先，晚睡会影响孩子的身高发育。有研究表明，孩子的身高70%取决于父母的基因百分之。70%取决于父母的基因，30%取决于后天，而在这30%的外在因素当中，睡眠对于身高的影响排名第一，超过了运动和饮食，这是因为在睡眠当中会分泌出生长激素，晚睡或者睡眠不足就表示醒着的时间太长，对于身体而言是一种过度的刺激，这样就会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素，肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，这时脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子就长不高了。生长激素有脑垂体分泌，但是脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素之外，还有分泌性激素，促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，因为太忙了，所以他并不是一天24小时，都在分泌生长激素，所以有两个时间段，对于孩子长高是至关重要的，一个就是晚上21:00~01:00，特别是22:00前后，生长激素的分泌量会达到最高。可以，达到白天的5~7倍，另外，就是早上06：00前后的一两个小时，生长激素，也有一个分泌的小高峰，不过，并不是到了21:00，生长激素就开始暗示大量的分泌，它的大量分泌，只有在深度睡眠的时候才会发生，而人体一般在入睡后0.5~1小时才会进入深度的睡眠状态。所以如果21:00的时候孩子还没有上床。或者已经上床，但还没有睡着，又或者已经睡着，但还没有进入深度睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大的降低，从而就会影响孩子长个。
其次，晚睡会伤害孩子的心脏。睡眠不足的孩子，会产生过度的压力反应，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现的易怒，暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应。而且，越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪亢奋，血压呼吸，心跳都会加速。如果常年累月的处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管儿疾病。如果放任孩子晚睡，或者睡眠习惯不良，相当于给孩子埋下了心血管儿疾病的种子，妈妈们就必须引起重视啦。
第三，就是晚睡会容易导致孩子肥胖。一般我们吃的足够多的时候，我们的脂肪细胞会产生瘦素，它能向大脑发出停止饮食的信号，到睡眠不足的时候，哪怕只是一个晚上，人体内的胃饥饿素就会增加，并且会抑制瘦素的分泌，因此那些得不到睡眠的孩子，会更容易肥胖。另外，孩子休息不足，精神不济，就会倾向于坐着不动，缺少运动，所以就会让身体更加不健康。
最后，晚睡会影响孩子的记忆力。?医床实验数据表明那些睡眠不规律的孩子们的记忆力远远不如正常睡眠的。因此孩子早睡觉，养成良好的睡眠习惯，会帮助大脑运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。那从上面可以看出，晚睡会给孩子带来的危害是无法想象的。学龄前儿童，应该保证十到13个小时的睡眠，而学龄儿童，应该每天保证九到11个小时的睡眠，因此，孩子最佳的睡觉时间是晚上八点半，最迟不能超过九点早上起床的时间，最好是七点以后。
或许妈妈们可能会抱怨了爱玩儿生孩子的天性，到了晚上孩子怎么也不愿意上床睡觉，那该怎么办？那关于如何帮助孩子养成早睡，早起的好习惯的话题，我们在之前的早课已经讲过了，但需要强调的是，孩子良好的睡眠习惯不会自动的发展形成，必须要依赖爸爸妈妈为他们养成。所以要想孩子养成好的睡眠习惯，爸爸妈妈就一定要因为其他的事情而忘记安排孩子。如果我们能够准时的给孩子洗漱，讲睡前故事，然后准时的熄灯睡觉，孩子也会认真的去做。所以不管什么时候，爸爸妈妈一定要先放下手头上的事情，陪伴孩子入睡，等到孩子睡着了再去做自己的事情。。。
