炎炎夏日，你是否也一样被空调房、冰镇西瓜绊住了出行的脚步。在炎热的夏日，城市山野徒步的确不是一个好的选择，但是我们还有溯溪啊。
（图片来自网络，不属于宣传，仅用于说明，如有侵权，请联系作者删除）
溯溪是指沿着峡谷溪流下游逆流而上，需要借助一些登山装备，利用专业的户外技术在复杂的山地条件下，完成攀岩、绳索上升、水中徒步和挑战体能而溯水之源登山之巅的运动过程，充满了挑战性。
这篇文章收录了溯溪运动相关的出行攻略，希望可以帮到各位户外er开展一场“漫步山林间，盘盘绕溪上”浪漫的溯溪之旅。
1
护腿
主要是为了保护小腿和膝关节免受损伤，选择一些防水保暖的材质最佳。因为长时间穿梭在溪水和水潭中，会有很大的寒气入侵小腿和膝关节会造成风湿，并且水中会有毒虫、杂草、石头等，带上护膝会有很好的保护作用。
3
防水衣物
主要选择轻便、透气、易干燥、防水的尼龙面料为宜，如：背包 、防水内袋、 排汗内衣及快干衣物。
5
保护装备
安全带（主要是攀登过程中，为了攀岩者的安全。由主锁、主绳、安全带组合而成的，主要起保护作用。）、主锁、水镜、八字环、扁带套等。
7
药品
防中暑的藿香正气水、补充糖分的葡萄糖、创可贴等。以及如果有哮喘、过敏一类的基础病也要准备好相关药物。
1、由于溯溪是集登山、露营、徒步、等综合技能于一身的一项运动，危险性较其他户外活动相对要高。因此。在开展溯溪运动前应该阅读溯溪相关书籍、学习攀登相关技巧。
2、溯溪运动一定要在有经验的前辈带领下进行，同时要做好路线规划以及各种突发情况的相应预案。
3、遵循溯溪三不原则：不贪快、不摸黑、不做超过自身技术能力的动作和操作。
4、溯溪过程中一定要有团队精神，互伴互助。
