#头条创作挑战赛#蛙泳学习了有几年了，慢慢的也悟出了其中的一些门道。
下潜时要尽可能的把头低下去，埋在双臂之间，脸朝下。
让身体处于头低脚高的倾斜状态，并且让这种状态尽可能保持更长时间。
等到需要换气的时候，再双臂划水，抬头换气。
许多职业选手在划水时，会伴随迅速夹肘的动作，这样能够增加起伏频率，提高速度。但是普通运动爱好者就不必这样了。因为这样非常消耗体能。
但凡游速比较快的，基本上也就20分钟到30分钟，就歇菜了。
想要游得时间延长一点，那就要慢一点，稳一点。
有个教练说，单独借助游泳来减脂，是比较困难的。除非是每次不停的游，游一小时以上。而且要坚持长期游。
我觉得想要减脂，除了游泳，还应当减少饮食中碳水的摄入量。这样效果可能更好。
